Yoga - Lessen

Op het eerste gezicht lijkt Yoga slechts een serie vreemde fysieke houdingen, die het lichaam lenig en flexibel houden. Maar na verloop van tijd zul je je als beoefenaar bewust worden van een subtiele verandering in je manier van denken en leven. 

Elke yogales is een uur en heeft verschillende aspecten in zich. In elke les zit:

Ontspanning

       Simpelweg er te zijn.
       Durven los te laten en je over te geven.
       Voelen naar de rust die ontstaat.
       Door oefening je gedachten leeg maken.
       Door de rust leren relativeren.
       Meditatie en visualisatie
 

 
Asana`s en kriya`s - lichaamshoudingen.

       Oefeningen tot aanzet van de houdingen. 
       Door bewegingsoefeningen voelen hoe je lichaam
       werkt, reageert.
       Welke beweging brengt spanning of ontspanning 
       in een gebied.
       Verbeteren van de lichaamshouding.
       Door het bewegen worden we bewust van de
       stroming van energie.
       Voelen van de betere bloedcirculatie.
       Accenten op probleemgebieden.
       Je beter in je eigen lichaam voelen.

Adembewustwording

       Ademoefeningen, pranayama.
       Ontplooien van de natuurlijke diepe ademhaling. 
       Spanning leren herkennen in de adem.
       Durven ademen
       Door een betere zuurstofopname functioneren 
       onze organen beter. 

Elke les heeft een thema, zoals de wervelkolom, de ademhaling, de schouders etc. Alle aspecten van die les komen terug naar dat thema om inzicht te geven.

Na de les is er een moment voor een kopje thee en eventuele vragen. 

Om te begrijpen wat Yoga precies is, mag je het zelf komen ervaren. Kom vrijblijvend een les meedoen zodat je ook voelt wat yoga is.